Bine ai venit la
Neurofeedback Zalău!
Neurofeedback.
Cea mai bună cale de a îți antrena creierul pentru performanță!
Ce este antrenamentul neurofeedback
Autoreglare
Creierele noastre sunt mașini uimitoare, cele mai complexe structuri din univers. Un creier care funcționează bine se autoreglează, devenind adaptabil și capabil să-și îmbunătățească propria performanță. Autoreglarea poate fi comparată cu cutia automată de viteze a unei mașini, care ajustează automat puterea prin roți în funcție de situație. În creierul nostru, această „putere” o exercită fluxul de sânge. Oamenii foarte inteligenți sunt capabili să schimbe fluxul de sânge în zonele potrivite ale creierului lor foarte rapid. Din păcate, uneori, acest sistem de control automat nu se dezvoltă niciodată corespunzător sau este afectat de evenimentele din viață.
Feedback
Se știe că creierul nostru se schimbă ca răspuns la feedback. Multe din simpomele unor tulburări cum ar fi ADHD, depresie, epilepsie, migrenă, anxietate, furie, traumă, autism arată că acest mecanism de feedback lipsește: creierul nu realizează că există o problemă. Imaginați-vă cât de dificil ar fi să conduceți o mașină fără să vedeți prin parbriz; fără un mecanism de feedback care funcționează corect, creierul nu se poate corecta de la sine - nu știe cât de bine funcționează. Sistemele de feedback sunt prezente peste tot în viața de zi cu zi, cum ar fi un termostat care reglează temperatura. În organismul nostru, tot prin mecanisme de feedback sunt reglate glicemia sau pulsul. Deoarece uneori aceste mecanisme de feedback nu mai funcționează corespunzător, este nevoie de un stimulator cardiac sau un dispozitiv de monitorizare continuă a glicemiei.
Neurofeedback
Neurofeedback este un instrument de feedback care îmbunătățește reglarea creierului. În timpul antrenamentului creierul primește informații care îl învață cum să se autoregleze și să lucreze mai bine. Iar după o perioadă de antrenare, ca în cazul mersului pe bicicletă, nu mai avem nevoie de roți ajutătoare. Neurofeedback-ul învață creierul să se moduleze eficient, oferind o oglindă a propriei activități și nu se bazează pe nicio stimulare directă. Este oarecum ca a pune creierul pe o bandă de alergare pentru a exercita în mod continuu anumite funcții de reglare. Gândiți-vă la neurofeedback ca la o sesiune personală de antrenament a creierului. Așa cum corpul este tonifiat și întreținut prin exerciții fizice, prin antrenarea creierului se crează noi rețele neuronale care permit creierului să funcționeze mai bine.
Scopul antrenamentului neurofeedback
Scopul neurofeedback-ului este acela de a îmbunătăți simptomele care ne provoacă cea mai mare suferință. Prin antrenarea creierului, suntem capabili să scădem intensitatea simptomelor emoționale, psihologice și fiziologice, astfel încât să putem funcționa mai bine în viața de zi cu zi. Scopul neurofeedback-ului este acela de a permite sistemului nervos să se calmeze și să se reseteze pe noi căi mai bune.
O alternativă sigură la medicamente
Cercetările au demonstrat că, spre deosebire de medicamentele care funcționează doar în timp ce sunt luate și care controlează simptomele, antrenamentul regulat de neurofeedback poate oferi beneficii de durată, deoarece oferă creierului feedback-ul de care are nevoie pentru a face corecturi permanente. In plus, neurofeedback-ul nu are efecte secundare nedorite, spre deosebire de medicamente, care au efecte secundare imprevizibile.
Asocierea cu alte terapii
Spre deosebire de alte terapii, terapia neurofeedback nu necesită ca clientul să-și amintească sau să retrăiască trauma. Acest lucru îl face foarte eficient pentru cei care fie nu își amintesc trauma, fie și-o amintesc dar consideră că este prea copleșitor să vorbească despre ea. Alteori, oamenii nu sunt pregătiți din punct de vedere fiziologic pentru terapia vorbită și nu vor fi până când sistemul lor nervos dereglat nu va fi calmat. Neutrofeedback poate construi schela pentru a permite altor terapii să funcționeze mai eficient.
Neurofeedback în coaching pentru elevi
Performanță academică și cognitivă
Creierul devine mai eficient în gestionarea resurselor, ceea ce duce la:
-
Stabilitatea atenției: Elevul poate rămâne concentrat asupra unei singure sarcini (cum ar fi tema la matematică sau lectura) pentru perioade mai lungi, fără a fi distras de stimuli externi.
-
Viteză de procesare crescută: Capacitatea de a înțelege și de a procesa informații noi mai rapid, reducând timpul petrecut cu studiul acasă.
-
Memorie de lucru îmbunătățită: Facilitarea reținerii instrucțiunilor complexe și a detaliilor necesare în timpul testelor.
Echilibru emoțional
Multe probleme de învățare sunt, de fapt, probleme de „supra-excitare” a sistemului nervos. Prin ILF obținem:
-
Controlul „emoțiilor de examen”: Reducerea stării de „creier blocat” (blank out) în timpul evaluărilor. Elevul învață să își mențină calmul chiar și sub presiune.
-
Reducerea frustrării: O toleranță mai mare la efort și la greșeli. Elevul nu mai renunță imediat atunci când o problemă devine dificilă.
-
Diminuarea iritabilității: Un sistem nervos reglat înseamnă mai puține episoade de furie sau opoziționism acasă și la școală.
Autonomie și incredere în sine
Acesta este beneficiul „invizibil”, dar cel mai valoros pe termen lung:
-
Sentimentul de control: Elevul începe să simtă că deține controlul asupra propriilor reacții și procese mentale.
-
Creșterea stimei de sine: Pe măsură ce sarcinile școlare devin mai ușor de gestionat, imaginea de sine se transformă din „nu pot” în „sunt capabil”.
Neurofeedback în coaching pentru adulți
High performance & business focus
Într-un mediu corporate sau antreprenorial, creierul este cel mai prețios activ.
-
Starea de "Flow": Antrenamentul facilitează accesarea stării de flux, unde productivitatea este maximă, iar efortul resimțit este minim.
-
Claritate în decizii: Eliminarea „ceței mentale” (brain fog) și îmbunătățirea capacității de a prioritiza sub presiune.
-
Creativitate sporită: Un creier relaxat și reglat face conexiuni noi mai rapid, deblocând soluții inovatoare la probleme complexe.
Managementul stresului și al burnout-ului
Stresul cronic menține sistemul nervos în stare de alertă (luptă sau fugi). ILF ajută la „stingerea” acestei alarme constante:
-
Reglarea cortizolului: Prin antrenarea sistemului nervos vegetativ, corpul învață să revină mai rapid la o stare de calm după un eveniment stresant.
-
Prevenirea epuizării: Identificarea și corectarea tiparelor de oboseală cronică înainte ca acestea să ducă la burnout clinic.
-
Controlul reactivității: Vei observa că situațiile care înainte te iritau profund (trafic, termene limită, conflicte) pot fi gestionate acum cu un calm detașat.
Sănătate emoțională și relațională
Un creier autoreglat comunică mai bine și simte mai profund.
-
Stabilitate afectivă: Reducerea episoadelor de anxietate socială sau a stărilor depresive ușoare.
-
Prezență conștientă: Capacitatea de a fi cu adevărat prezent în relația cu partenerul sau familia, fără a fi distras de grijile de la birou.
-
Managementul impulsurilor: Control mai bun asupra obiceiurilor nesănătoase (mâncat compulsiv pe fond de stres, utilizarea excesivă a ecranelor).